SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • [...] max... hmmm a tak PS. ja na kuracji raczej bardziej bym sie staral na tej silowni a nie spedzal mniej czasu... te kretyny to mysla ze do***ie strzal omy do zyly i juz nawet cwiczyc nie trzeba "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2003-08-10 02:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HorsePower + AminoMax6800????

    Post
    Odżywki i suplementy

    no fakt... a wiec mam 20 lat trenuje pilke nozna a na silce mialem rok przerwy wczesniej przed tym trenowalem regularnie i przez ponad 2 lata... zaczelem ponownie cwiczyc jakies 3 tyg temu... mam 188cm i 94kg... HP bralem juz wczesniej i mialem za*****te efekty wiec zaczynam od niego jeszcze raz;] (mimo ze samk jest dramatyczny:P) i koles w pewnej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2008-11-29 16:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki-prośba o poradę

    Post
    Odżywki i suplementy

    rzezba czyli mięsnie,zle się wyraziłem,masa już jest,wypracowana latem głównie piwskiem i śmieciowym jedzeniem ale jest..chodziło mi o węgiel regenerujący,istnieje coś takiego chyba?jeszcze nie zacząłem ćwiczyć,kompletuje sprzęt,planuję dietę i przy okazji chciałem dorzucic jakieś wspomagacze,a że jestem zielony w tym temacie,pytam co na początku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2012-08-14 14:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki-prośba o poradę

    Post
    Odżywki i suplementy

    rzezba czyli mięsnie,zle się wyraziłem,masa już jest,wypracowana latem głównie piwskiem i śmieciowym jedzeniem ale jest..chodziło mi o węgiel regenerujący,istnieje coś takiego chyba?jeszcze nie zacząłem ćwiczyć,kompletuje sprzęt,planuję dietę i przy okazji chciałem dorzucic jakieś wspomagacze,a że jestem zielony w tym temacie,pytam co na początku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2012-08-14 14:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    nie polecam ci w wieku 14 lat cwiczyc na siłowni .. Zajmij sie innymi sportami, jak piłka nozna czy chociaz pływanie, jedynie trening domatora ci moze pomóc. Zacznij za 2 lata chociaz, tak obciazysz, nie tyle kregoslup co wiekszosc kosci wiec nie opłaca sie to, Krzyż czy też stawy po prostu, Jedz dużo białek, witamin, (magnez) i weglowodanow to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2008-08-10 00:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Normalnie ćwiczę klatkę w poniedziałek, robiąc ćwiczenia: Wyciskanie na płaskiej 4 serie po 8 powtórzeń Wyciskanie na płaskiej w chwycie wąskim 4 serie po 8 powtórzeń Wyciskanie na skosie 4x8 Rozpiętki 4x8 Koledzy z siłowni mówią, że na siłę powinienem ćwiczyć klatkę na każdym treningu (3 razy w tygodniu, trochę mniejszym ciężarem, a robiąc 10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2005-05-04 20:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawidłowa waga a za duży % udział tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uf... chyba w to wchodzę. Co do tego? Czyli ile i jak ćwiczyć? Podziwiam Was szczerze i ze zdumieniem odkrywam z jak skomplikowanym zagadnieniem mam doczynienia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2011-09-10 20:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie siły i masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trenował nieumiejętnie? Jeżeli trenował na profesjonalnej siłowni pod okiem trenera, to raczej "umiejętnie", no chyba że trener lipny. No ok. Po co mam jego skierowywać go do linku, który ty już podałeś? Toż ten chłopak sam napisał, że trenuje splitem (widziałeś ''plan'' jaki napisał?) A no i napisałem, że za dużo. Może twoim zdaniem powinien [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2014-01-17 23:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybicie Tricepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klufczyk - i co, uwazasz ze jak cos bedziemy ćwiczyc częsciej to szybciej urosnie? PMO - ćwicz go tak samo jak reszte. Wklej tu swój plan. Ewentualnie mozna pomyslec nad ćwiczeniami które go bardziej zmasują (pompki na poręczach, prostowanie na wyciągu, francuskie w lezeniu itp)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2005-05-10 14:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybicie Tricepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i co, uwazasz ze jak cos bedziemy ćwiczyc częsciej to szybciej urosnie? częsciej ale w granicach rozsądku. ja zazwyczaj robie kazdą partię raz w tygodniu i jak czuje ze któraśz nich ma braki to zaczynam ją przez jakiś czas robić dwa razy w tygodniu i zawsze efekt jest zadowalający.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2005-05-10 22:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan + ciekawa dieta ZIELONY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    my gotowcow nie podrzucamy, to ty chcesz cwiczyc i cos robic z soba, nam na tym nie zalezy co ty bedziesz robil, wiec jedynie mozemy konsultowac twoje propozycje/plany, troche samodzielnosci.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-04-29 13:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LowCarb do oceny. Czym uzupełnić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale kolego co chcesz osiągnąć? Chyba nie myślisz o zrzucaniu balastu, bo masz sporą niedowagę, więc obstawiam totalny brak mięśni i ewentualnie lekki brzuch. Ewidentnie musisz dodać kalorii. Odpuść sobie LC. Wskocz na bilans kaloryczny +300kcal na początek, załóż 2g białka, 1g tłuszczów i resztę kalorii z węglowodanów i zacznij ćwiczyć porządnie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2015-07-15 10:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 'madness' / BLOG - 'przydatne dla mnie info ;]'

    Post
    Trening dla początkujących

    Cos o poszczególnych ćwiczeniach 1 PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o wysokości 2,5 cm opuszczaj się na dół, aż do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2008-02-06 20:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intesywnosc.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to sygnal ze cos jest nie tak jak powinno!! Zakwasy to informacja o zaleganiu w miesniu kwasu mlekowego co napewno nie jest dobra wiadomoscia!! Stale przemeczanie miesnia (az do powstania zakwasow) moze doprowadzic do przetrenowania, ktore wykluczy Cie z treningow na pewien czas!! Zawsze uwazalem ze lepiej cwiczyc za malo niz za duzo pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2006-02-01 23:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5 dni w tyg. co sadzicie ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm ciezko troche.Moge cwiczyc tylko od pon-pt. I rozne sa w sumie opinie,ale duzo ludzi mowi zeby bica i trica nie robic razem..chociaz ja przez jakis czas robilem i bylem zadowolony..nawet chyba bardziej niz jak lacze mala partie z duza.kvrwa nie wiem juz co mam robic kazdy mowi inaczej.Chyba zostane na razie przy tym treningu tylko [pozmieniam [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2010-02-09 14:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki kupic gryf?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kamil - po co olimpijka? po pytaniu widac ze kolega jest poczatkujacy a na 150 cm raczej klatki, siadow, mc nie pocwiczy. 180 do lawki bedzie pasowal, jedynie biceps/triceps bedzie ciezko cwiczyc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2007-01-04 09:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w wielu 16lat. Co i jak??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Warto zainteresować się tym, co jesz, jak, kiedy i w jakich ilościach... Warto zainteresować się tym, czy Twoja regeneracja jest odpowiednia. Warto zainteresować się tym, by nauczyć się poprawnie ćwiczyć, poznawać nowe metody, uczyć się obserwować własny organizm. Odżywki? Jeżeli powyższe rzeczy masz opanowane, kupuj.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-07-24 23:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy da mi to kopa na treningu ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Próbowałem NO-boostera samego i było całkiem miło-fajna pompa,energia.Dorzuciłem monohydrat i było jeszcze cudowniej:)Czułem sie po każdym treningu twardy jak skała,sporo energii i az sie chcialo cwiczyc dalejNo ale spróbuj sam i wybierz co dobre dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2006-09-30 19:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] triceps!!mam 44 w bicepsie biceps wyglada za***iscie a triceps no nie wiem co z nim jest,nie mam pojecia!!trenuje 5 dni w tygodniu na profesjonalnym sprzecie!!gdy zaczynałem cwiczyc wazyłem 63 kg,a teraz waze 96 kg i wyciskam 135 kg!!moim zdaniem jest zadawalajacy wynik!!ale chciałbym w mojej sylwetce wyrzezbic i powiekszyc ten triceps, a mi sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2005-07-24 22:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ćwiczyć

    Post
    Sztuki Walki

    Niestety nie mam pojecia co w Słupsku mozna cwiczyc, ale podobnie jak moi poprzednicy polecalbym ci karate, kicka, oraz taekwondo.Wybor zalezy tylko od ciebie ale osobiscie zawsze polecam styl pełnokontaktowy! Nie najgorsze zdanie mam takze o nijitsu. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2003-06-27 22:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)